Herzlich Willkommen bei Wunsch-Ziel-Handlung

In unseren Coachings, Trainings und Workshops dreht sich alles um deine Wünsche, Ziele und Handlungen bzw. um dich und dein achtsames, ganzheitliches und mutiges Leben. Es ist die Essenz unserer jahrelangen Erfahrung und dem stetigen Streben nach einfachen und funktionierenden Lösungen.

Wieso achtsam - ganzheitlich - mutig?
  • achtsam - um bewusster, gelassener und zufriedener zu leben
  • ganzheitlich - um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen
  • mutig - um authentisch zu sein und vielleicht neue Wege zu
Folgende Zitate und Ansätze sollen dies verdeutlichen:
  • Liebe es, verändere es oder verlasse es (Henry Ford)
  • In der Ruhe liegt die Kraft mutig (Konfuzius)
  • Wer heute keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird morgen Zeit für seine Krankheit brauchen (Sebastian Kneipp)
  • Yin und Yang (in jedem Yin ist ein Anteil Yang und umgekehrt - sind sie im Gleichgewicht, fliesst die Energie)
Mögliche Themen für Einzelpersonen, Paare und Gruppen:
  • Wie werde ich achtsamer?
  • Wie sieht meine aktuelle Lebenssituation aus?
  • Wie erreiche ich meine Ziele?
  • Wie komme ich über ein Ereignis oder einen Verlust hinweg?
  • Wie beeinflusse ich meine Zukunft positiv?
  • Wie schliesse ich mit meiner Vergangenheit frieden?
  • Wie soll es beruflich weitergehen?
  • Wer oder was tut mir gut?
  • Was macht mich stark?
  • Wie nimmt mich mein Umfeld wahr (und umgekehrt)?
  • Wie und wo baue ich Ruhe-Inseln in meinen Alltag ein?
  • Wie werde ich mutiger und selbstsicherer?
  • Yoga, Pilates und QiGong (aktive und passive Energiearbeit)
  • Weitere Themen auf Anfrage

Achtsamkeits- und Gesundheitstraining

Achtsamkeit ist ein akzeptierender und nicht-wertender Zustand im Hier und Jetzt. Bewusst in der Gegenwart sein und mit allen Sinnen, Gedanken und Gefühlen wahrnehmen was ist. Die Achtsamkeit ermöglicht uns innere und äussere Geschehnisse wahrzunehmen, ohne voreilig zu handeln oder uns gefühlsmässig darin zu verlieren. Auch ist sie ein einfaches und wirksames Mittel zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens.

Achtsamkeit ist eine Fähigkeit unseres Geistes. Durch sie lernen wir auch in schwierigen Lebenssituationen Akzeptanz und innere Ruhe zu finden. Sie ermöglicht uns ein besseres Verständnis für uns selbst, eröffnet neue Handlungsoptionen und führt dadurch zu mehr Gelassenheit. Dies führt wiederum zu einem freundlicheren Umgang mit uns selbst und mit anderen. Die Achtsamkeit lässt uns die Einzigartigkeit und Kostbarkeit des Augenblicks bewusst werden. Sie hilft uns zu erkennen, zu lernen, zu wachsen und zu gesunden. Es lohnt sich also unseren Sinnen, Gedanken und Gefühlen den Raum zu geben, den sie verdienen und benötigen.

Ziele und Nutzen:
  • Verbesserung und Schulung der eigenen Aufmerksamkeitssteuerung, Körperwahrnehmung, Emotionsregulation sowie des eigenen Durchhaltevermögens und der Stressbewältigung
  • wachsende Selbstakzeptanz sowie Akzeptanz von unangenehmen, nicht veränderbaren Zuständen
  • erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen und zu erholen

Persönlichkeitstraining

Bestimmt kennst du den Spruch: «Bleib so wie du bist». Ein schönes Lob für Verhaltens- und Charaktereigenschaften, die geschätzt werden. Im Gegensatz dazu stehen Aussagen wie: «Aus dir wird nie etwas!» oder «was ist nur los mit dir?». Und dann gibt es noch Aussagen wie: «Du hast dich aber verändert, ich erkenne dich kaum noch». All diese Sprüche haben eines gemeinsam. Sie widerspiegeln fremde Wahrnehmungen, Erwartungen oder Befürchtungen.

Persönlichkeitstraining setzt bei dir an. Hier geht es um deine ganz persönlichen Wahrnehmungen, Erwartungen und Befürchtungen. Gemeinsam mit deinem Coach gehst du Themen wie Aufgeschlossenheit, Eigenverantwortung und Lösungsorientierung an.

Ziele und Nutzen:
  • hinderliche Denk- und Verhaltensmuster erkennen und auflösen
  • eine Basis schaffen, um Herausforderungen leichter zu meistern
  • das tun, was dir gut tut und dich weiterbringt
  • Energiequellen entdecken und nutzen
  • deine Entscheidungen treffen und entsprechend handeln
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